Esercizi da eseguire
nel proprio ufficio


Articolo tratto da Medicina del Lavoro di Cristiano Ravalli

I nostri previdenti cugini svizzeri mettono a disposizione schede di esercizi fisici da eseguire comodamente in ufficio
L’Istituto Assicuratore Elvetico (SUVA) mette a disposizione materiale per eseguire esercizi di stretching durante l’orario di ufficio.
Capo permettendo, anche i pił pigri possono imparare gli esercizi utili a prevenire disturbi osteo-muscolari per chi trascorre molte ore seduto, magari davanti ad un pc.
Allungamenti e rafforzamenti muscolari, mobilizzazione di articolazioni: testa, collo, spalle, arti superiori, colonna vertebrale, bacino e arti inferiori.
Attenzione tuttavia a non trasformare l’esercizio in un infortunio: meglio eseguirli a casa o in una palestra………cosa dite ?


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